• 基礎哈達
    這類體位法課堂沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。適合所有新同學,也有助練習者深入了解瑜伽的基礎動作和順位。
  • 哈達
    這類體位法課堂幾乎沒有連續的動作串連,對初學者是很好的入門課。
  • 基礎流暢
    這類動態的課堂強調動作與呼吸的串連,練習順暢而充滿流動感。適合所有新同學,也有助練習者深入了解呼吸和動作的串連原則,以及正確的呼吸方式。
  • 流暢
    這類動態的課堂強調動作與呼吸的串連,練習順暢而充滿流動感。適合稍有練習經驗者。
  • 寰宇
    結合了流暢的體位法練習、呼吸法、觀想、梵咒、手印以及冥想,精妙而對稱的動作編排循序漸進,是一套全身皆可練習的體位法排序。
  • 陰與陽
    這堂課堂結合了強化力量和放鬆延展這兩種元素,讓身體更加平衡。
  • 基礎核心
    基礎的核心肌群運動,除了穩定腹部、背部力量之外,並且強化手臂與大腿,讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。
  • 陰瑜珈
    這堂療癒的課堂有助於調整、伸展身體的結締組織,利用長時間停留與深度延展,培養安定的呼吸節奏,鍛鍊內觀的專注力。
  • 瑜珈輪
    有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌,並恢復脊椎的活力。利用瑜珈輪練習將為你帶來一個獨特的全面伸展體驗。此課堂不適合脊椎有傷患的學員參加。
  • 瑜珈椅
    運用瑜珈椅來練習體位法。椅子可以幫助練習者在體位法中長時間停留,可以輕鬆並有支撐的加深延展。
  • 流動課
    配合呼吸與身體的律動,結合一些瑜珈的動作,去尋找流動在身體的知覺感應,心靈深層的觸動,去體會身體流動串連的美。
  • 妮姑瑪
    此課程遵循印度女瑜珈士Lady Niguma所發展出來的練習傳統。她教導大家在練習這一系列固定動作時,把意念專注在能量通道上。這套練習會從海底輪開始,把能量往上引導至頂輪,平衡、暢通全身的脈輪能量。此課程會包含少許的梵唱。
  • 音缽瑜珈
    這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行,透過呼吸與動作的配合,沒有高難度的體位法,藉著動作的停留,可以去感受海浪般的缽聲,回歸靜心與沉靜澄澈的意識。是ㄧ堂動態的冥想課程,適合所有練習者。
  • 瑜珈平衡
    這類特色課堂強調身體的平衡與協調性。讓身體更強壯、更柔軟,也更平衡。可以提升專注力、核心力量,以及穩定性。
  • 太極瑜珈
    將太極的柔與靜的練習融入瑜珈的練習中,是較為流暢的一堂課,適合稍有練習經驗的初學者。
  • 瑜珈療法
    這堂療癒的課堂有助於身體的修復,適合需要身體療癒,或者受傷後想要回歸練習的同學。
  • 舒緩伸展
    這類體位法課堂沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。
  • 跑者瑜珈
    原專為熱愛跑步的學員而設計,課程中會有大腿肌肉伸展、腰部放鬆及肩頸動作 ,希望藉由這堂課將跑步後帶來的不適感,可以完全的放下,適合所有學員。
  • 瑜珈修復
    這堂深層、放鬆的療癒課堂有助於刺激副交感神經,讓身體、心靈安定的休息。課堂將使用各種輔具,包括瑜伽繩、瑜伽枕、瑜伽磚、椅子、毛毯,讓身體在有外力支撐的狀況下獲得釋放。適合生活繁忙、工作壓力大,或是需要紓壓的同學。
  • 順位阿斯坦加
    Ashtanga with alignment,除了老師的口述引導,更多了對每個Ashtange動作對精準度之練習,可作為初階學員開始嘗試更多肌力練習的入門課。
  • 相對能量流動
    相對能量流動的練習會把覺知放在如何進入體式,找到有效的重心轉移及提昇協調性,建立核心同時平衡力量與柔軟度。每次的練習都是完整而多方向的:包括脊椎、上肢及下肢的伸展與穩定,手平衡及倒立。

 

 

  • 核心
    這堂特色課堂以強化核心肌群與內在力量為主,以提升身體的穩定性。課堂結合許多有關腹部的練習以及呼吸技巧,讓練習者的上半身與下半身之間更加協調。
  • 哈達+
    這類體位法課堂沒有連續的動作串連,但體位法的練習將更為深入與進階,適合中階、穩定練習的瑜伽練習者。這堂課堂會持續培養同學的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。
  • 流暢+
    這類動態的課堂強調動作與呼吸的串連,練習順暢而充滿流動感。課堂首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力來幫助穩定體位法的練習。
  • 寰宇+
    適合中階、並持續練習Universal Yoga的練習者。這堂課堂會持續培養同學的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。課堂可能包含完整的倒立練習。
  • 阿斯坦加
    遵循固定的體位法編排系統。以連續的動作搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸及老師的口令帶領,可同時提升練習者的力量與柔軟度,讓人身心煥發,並達到淨化、排毒的功效。
  • 火箭起飛
    基礎火箭體式,包含基礎手平衡及倒立,適合已有1年以上經驗的規律練習者。
  • 麥索自我療癒
    Mysore style self practice clinic,藉由Mysore 形式的自我練習,療癒內外在的自己,真實的面對墊上的自己,是初階學員進入中階練習的一個很好的準備課程。
  • 相對能量流動+
    相對能量流動的練習會把覺知放在如何進入體式,找到有效的重心轉移及提昇協調性,建立核心同時平衡力量與柔軟度。每次的練習都是完整而多方向的:包括脊椎、上肢及下肢的伸展與穩定,手平衡及倒立。體位法會更深入或進階,適合中階的練習者。

 

 

  • 動物流
    Animal Flow® 動物流是將四足動物和地面運動結合的課程,提高你身體的移動性、肌力、耐力和爆發力。
  • 火箭升空
    由Larry Schultz 所發展出來的練習,Ashtanga 第一級及第二級籃圖所編排而成,內含站姿序列、分腿序列、單腳平衡序列、手平衡,髖部延展、後彎、核心扭轉及各式倒立,流暢的動作配合呼吸,促進心肺功能,適合中高階成度的練習者。

 

 

  • 頌缽療癒
    在課堂上,學員將藉著聲頻振動,包括種子音的梵唱、禱文,或結合人體主要脈輪的體位法練習,最後在頌缽聲的海洋里讓身心全然放鬆,沉澱,逐漸釋放平日中累積的壓力與緊張。
  • 壁繩
    課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具,增加牽引力與身體的延展,有助同學了解順位,同時安全的加深動作及有效伸展身體、此堂適合稍有練習經驗者。
  • 壁繩+
    中級的壁繩課程。課堂會利用瑜珈牆、壁繩、軟墊腰帶以及其他輔具,增加牽引力與身體的延展,有助同學了解順位,同時安全的加深動作及有效伸展身體,此堂適合已有壁繩練習經驗者。